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湖南日报•新湖南客户端记者 李文耀

炎炎夏日，吹空调、吃西瓜，无比惬意。可一不小心，就容易得“空调病”。近日，长沙市中医医院（长沙市第八医院）儿科副主任胡莎提醒：由于孩子是纯阳之体，会比大人更怕热，所以在孩子睡觉的时候开空调是可以的。不过，家长要做好以下3件事：

一、清洗过滤网：想要吹空调，最先要保证的就是空调的干净卫生。

由于空调经过一个冬天的沉淀，里面的脏东西肯定很多，家长这时候要先把空调的过滤网拆下来，用空调清洁剂泡一泡或者热水烫一烫，然后放在太阳下晒晒，确保干净。

二、温度和湿度：要注意开空调的温度和频率。

比较合适的温度是26~27℃。不要让孩子整天、整晚在空调房里，可以白天吹风扇，晚上开空调。还可以设置定时，比如后半夜3~4点气温降下来了，就把空调关掉。开空调时最好房间要加湿，用加湿器或房间里放一盆清水。

三、保暖措施：在孩子睡觉的时候，可以给孩子穿个轻薄透气的长衣长裤。因为孩子怕热，家长可以上半夜仅盖肚子，下半夜进入深度睡眠时再为其盖上脚丫和颈部。

炎热夏天，孩子很容易出现外热内寒的状态，如果不正确地吹空调，很容易加重虚寒。胡主任建议，吹了空调以后，晚上睡觉前，家长给孩子泡泡脚或者泡个澡，取50g左右干艾叶或紫苏叶放入盆中，加入1-2公斤热水，待水温降到40℃左右，给孩子泡脚10-15分钟，能有效祛除吹空调带来的寒湿，避免生病。

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